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女性经期饮食应该注意哪些?

导读:7201的读者请问月经前后,在饮食方面应该注意哪些问题?医院妇产医师许雪梅很多女性在月经来潮前和经期,会有乳房胀痛下腹胀痛易疲劳等症状。

女性经期饮食应该注意哪些?

136×。×。×。×。7201的读者请问月经前后,在饮食方面应该注意哪些问题?

医院妇产医师许雪梅很多女性在月经来潮前和经期,会有乳房胀痛、下腹胀痛、易疲劳等症状。合理饮食可以缓解不适症状。

月经前一周饮食要清淡,选择一些容易消化、营养丰富的食物,如类、鱼类、绿叶蔬菜果等。切忌油腻、辛辣刺激性食物,避免生冷。

月经期可吃些枣、面条、米粥等易消化的食物,多吃蔬菜,适当吃些牛肉、羊肉等肉类,多喝水,保持大便通畅,这样可以减少盆腔充血,缓解经期不适。

月经后需补充含蛋白质及富含铁的食物,如肉类、蛋等。

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