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月经期间女性该如何选择饮食

导读:选用既有又有补血作用的食品,如牛奶鸡蛋鸽蛋朗鹑蛋牛肉羊肉猪腕芡实菠菜桂圆肉胡萝卜苹果荔枝肉樱桃等。

月经期间女性该如何选择饮食

(3)忌生冷食物,宜食温热。

祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

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