| 鲜枣大窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 鲜枣大窝窝热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于骑独轮车366分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜枣大窝窝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、鲜枣（500克）、水（200克）、白糖（20克）、酵母（3克）
1/12. 面粉中加水，搅成絮状。
2/12. 加酵母揉成光滑的面团。
3/12. 发酵至两倍大。
4/12. 发酵好的面团，取出，揉匀，醒15分钟。
5/12. 鲜枣清洗干净。
6/12. 用刀切成片。
7/12. 把面团，鲜枣，白糖放入一个大盆中。
8/12. 揉均匀，把鲜枣都揉进面中。
9/12. 用手揪一块面团，团圆。
10/12. 用食指在中间戳个洞。
11/12. 放入蒸笼中。
12/12. 大火蒸20分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜枣大窝窝热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克