| 煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 772克 | 煎吐司热量/卡路里2239千卡 | |||
 热量2239千卡，相当于吹小号896分钟消耗的热量...150 | |||||
煎吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 吐司对角切开，也可以切成你喜欢的任何形状。拿个大碗，放两勺面粉，加点水，调成糊状，再加进去两个鸡蛋，加适量盐，搅合均匀。
2/4. 吐司放进调好的面糊里面。
3/4. 开火把锅烧热，放一点食用油，把挂好面糊的吐司煎的两面金黄即可。
4/4. 喜欢吃甜的可以在上面撒上一些蜂蜜，咬上一口甜蜜蜜！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与桂圆、基围虾、小米面搭配；与兔肉、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 煎吐司热量2239 千卡
- 脂肪117.91 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物109.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克