女人丰胸瘦腰，离不开7种水果。香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

最佳食用时间:月经来前七天怎么吃最好？切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。

常吃百合:最好的“清肺补气”食物，对乳晕漂红有效果。吃川贝冰糖炖梨:养肺，丰胸养颜，清洁呼吸道。多喝豆浆:驱寒滋补，补充雌激素。多吃山药:补气佳品，极好的

补充脂肪:鱼、肉和豆制品，补充水分:适量即可，补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及

服用方法:塑臂丰胸粥。材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。PS:可加

维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

减肥就是减脂肪，减水分。减肥成功后，身上的脂肪少了体现在腰细了，腿也小了。但如果方法不对，胸部也会变跟着变小。下面介绍即减肥胸又不会变小的方法。

月经来潮后第11、12、13这三天是丰胸最佳时期，在这个时间做胸部保养可以有事半功倍的效果，因为当体内动情激素达到最高峰，也就是排卵期的时候，不管食补、按摩的丰胸效果都特别好。

女人天生缺血，每个月的特殊时期，让补血成了女人一生的必修之课。而血见热而行，见寒则凝。所以女人一定要让自己温暖起来！下面推荐活血，益气，补脾胃的酒酿鸡蛋，而且更重要的是还能丰胸！

如何让你的胸部能够快速丰满起来?每天坚持做三分钟的丰胸瑜伽动作,必定能让你的胸部看起来更加丰满迷人，快速有效丰胸方法。

女性们都想拥有魔鬼般的身材，但这都离不开凹凸有致的胸形，怎样才能塑造完美的胸形呢？以下几套丰胸瑜伽动作，让你轻松丰胸，成就完美身材。

瑜伽轻松丰胸动作，把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

蛇式瑜伽动作丰胸法，俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。

瑜伽基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最

青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育；黑豆补肾滋阴；雪莲蛋白质丰富；百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代天然糖分，这道汤品放入冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦。