然后用食指中指和出名指这三根手指，从乳房上方开端，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30次。

双手向上举起，弯曲手臂，让手肘朝外，两个拇指与食指轻轻触碰，拇指高度位置约在额头前方，掌心朝外，注意腰杆挺直。

把红豆和紫糯米用水浸泡一小时以后捞出，放进锅中，把药材放进药袋里，一起放进锅里，加入清水用大火煮开，再转小火，等红豆和糯米煮熟以后放入冰糖和煮熟的汤圆即可食用。

丰胸美胸很简单，只要你照着一下的diy按摩法做。就能拥有令人羡慕的胸部。diy按摩法动作一挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉

要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自diy了——以核桃腰果a仔菜莴苣木瓜牛肉猪尾巴莲子红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的

豆类豆类食品是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质，卵磷脂，还含有“植物雌激素”，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的健美。

将油酥面团包入水油面团内，收口擀扁成长方形薄片，折叠成3层，再擀成薄片，折叠成3层，再擀开折拢，然后擀成厚薄均匀的薄片，用圆模切取20只圆形坯皮。

不论是胸部较娇小的ab罩杯族群胸型中等的cd罩杯族群或是e罩杯以上的丰满族群，如果长期穿错内衣或穿着内衣方法不正确，其实都会产生副乳或外扩下垂的问题。

如何通过后天的努力使胸部变大?按摩乳房是最有效的丰胸方法之一，每天只需简单3步就能按出丰满的胸部。如果乳房尚处发育期，通过长期坚持按摩，结合均衡营养适当锻炼，可在一定程度

方案二站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持续5秒钟。

用书做道具上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

少女期乳房变化从910岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。

事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的性生活胜过任何一道丰胸食谱。

建议2防胸部下垂的按摩以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

丰胸穴位乳根穴位下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。