月经期由于失血和体内神经体液的变化，机体抵抗力下降，要避免淋雨涉水及着凉，冷刺激容易引起卵巢功能紊乱而导致月经不调。

第二，注意调节情绪，劳逸结合情绪过度波动紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。

以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便安全。

在经期可能更普遍感觉是心烦睡眠质量不高头晕好吃甜食，此时最好保持适度的运动，首先它会让你保持自信与乐观的心情，减轻你的心理压力，让你全身放松。

贫血型容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血

绝大多数的女人，可能会发现，从来不痛经的你也添了些毛病在月经来临之前的10-14天，会偏头痛头晕下腹胀嗜糖过敏关节肿痛或背痛。

适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

有的因在眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎上眼睑部神经性皮炎皮肌炎或重症睑缘炎等，即可形成不同程度的皮肤粗糙增厚及色素沉着。

编辑热荐女人“滋阴”还应重“排水”贫血型体质容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

有痒者可加蝉蜕，皮疹伴有小脓疱和小结节，可加蒲公英连翘夏枯草，若时间长，皮损以红色或暗红色结节囊肿以及疤痕为主伴有色素沉着者可加丹参郁金红花等。

女人每个月都有那几天，坐立不安情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。暖胃暖背把热水袋放在胃部或背部，不

week1(月经期)乳房最“放松”月经周期应该如何计算？其实简单，如果每月1日月经造访，那么到下个月“她”再次来敲门时所间隔的天数，就是一个完整的月经周期。

加入约两升水，50毫升左右的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

但妇女经期由于血液中的纤维蛋白溶酶原的前体激活物增加，达到最大值，可破坏美容术伤口的凝血块，并引起出血或出血时间延长。

气滞血瘀型闭经经期先后不定，渐至或突然经闭，胸胁乳房小腹胀痛，心烦易怒，舌暗有瘀点，脉弦涩，治宜理气活血祛瘀，方用血府逐瘀汤逍遥丸等。

经期轻微的腹痛是正常的，但长期每月剧烈地疼痛不应忽视，可能是患上慢性盆腔炎子宫内膜异位等疾病的报警信号，千万不能掉以轻心。

导读血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色红色紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液