砂仁研成细末鲜鲫鱼去鳞、内脏酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素c，维生素c可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，威胁胎宝宝的安全。

孕妇在夏天喜欢吃生冷的东西。这类食物要尽量少吃，因为贪吃生冷食物容易造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒。还有些孕妇喜欢吃辛辣的食物，我们一般不主张

近年来英国学者研究发现，孕妇过多食用动物肝脏易导致体内维生素A达到危及胎儿的水平，并可能有致畸作用。英国学者通过对一些畸形儿，包括耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂以及眼

第一点:孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。

绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又含糖量低，可以不限量进食。

蛋白质:它是蛋白质是生命的主要源泉，妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右，优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。

红枣红枣富含使人延年益寿的维生素p，另外维生素c的含量也很高，另外还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素b族等多种营养成分。

孩子出生后，研究人员对他们的健康状况进行了分析，发现在他们出生后的第一个月，母亲孕期服用dha补充剂的孩子患感冒的风险比对照组低7%。

人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。

有很多妈妈怀孕后经常跟我说，想让自己的宝宝皮肤皮肤白皙和光洁，就怕自己皮肤黑遗传给宝宝。我根据营养优生准则，向准妈妈介绍相应的饮食对策，帮助您生出一个称心如意的宝宝！

经过科学研究，绿茶确实是一种优质饮料，绿茶里面含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种成分。专家说:孕妇如果每日能喝3—5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾

可实际情况如何呢？广州中医药大学附属第一医药剂科药师苏志强提醒准妈妈们，认为“中药无毒无害”是个根深蒂固的大误区。

孕妇需禁用的几种中药解表类:保济丸、保济口服液清热类:牛黄解毒丸、三黄片、瓜霜退热灵胶囊、抗病毒口服液、西黄丸、平消胶囊等。

高热量食物:研究发现，怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇生男孩的几率比较高，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的几率比较少。

孕前不能吃什么食物?针对这个问题，专家指出，女性朋友在怀孕前不可以食用以下食物:过多的糖糖在人体内代谢会大量消耗钙，孕期钙缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

《本草经疏》中还明言:妊娠禁用驴肉性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。