许多孕妈咪因为无法控制口腹之欲，或者心急于想要多吃让胎儿健康成长，却忽略重量不重质的结果，不仅无法让胎儿吸收所需营养，孕妈咪也会因此而让自己的健康大打折扣。

如果孕妇免疫功能低下，就更是对过敏物质防不胜防……警惕潜伏家中的过敏原头发:在外工作了一天，头发上沾满了各种过敏原，回家后最好用温热水清洗一下头发。

职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

但是专家指出，这种说法是毫无科学依据的，就像辣的食物也不是碱性食物，喜欢吃辣的也不能说体内酸性物质多，就会生女孩。

在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素a，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

鸡蛋中含量很多的维生素a、维生素b维生素b1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素d对于婴幼儿更是必不可少。

因为参类具有强心、兴奋的作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质―epa，它可以抑制血小板的凝集，不利于术后止血与创口的愈合。

特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。

先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1-2沸即成。

　技巧蛋白质摄取很重要蛋白质是构成生物体的主要原料，具有建造组织的功能，准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎儿成长发育。

甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

孕妇到底能不能吃雪糕呢？广州市妇女儿童医疗中心成人内科副主任医师韩宇娟表示，一般情况下孕妇可以吃雪糕，但要节制，如果仅为消暑，建议孕妇吃西瓜、绿豆汤、冬瓜水等代替雪糕。

很多孕妇常会有这样的疑问:我吃了很多含铁丰富的食物，为什么还会出现贫血？原因是，食物中的铁没有很好地被人体吸收、利用。

葡萄作为药物用于治病，可以治疗气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症状，对孕妇还有安胎的效果。

研究人员表示，尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康问题，但是却可以充分证实那“轻量级”的婴儿在长大成人后更容易患上心血管等疾病与其在母体中的营养供应有关。

辛辣食物韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品都属于辛辣食物，多吃的话不但会使新妈妈上火，宝宝吃奶后容易引起口腔炎，流口水等毛病。

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

除了铁质含量丰富外，其他还有维生素a、维生素b维生素c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

小唐介绍，“老公听同事说猪蹄炖花生不仅营养丰富、对胎儿的皮肤也很好，还说应该多炖大骨汤，熬的时候熬久一点，这样骨油就出来了，喝了补钙。

孕妇饮食中蛋白质的含量不足，不仅影响胎儿的整体发育，使胎儿体重达不到标准，称为“低体重儿”，而且会影响胎儿脑的发育。