自制烤鸡翅特色孕期懒人菜用料鸡翅10个大葱、鲜姜碎各2茶匙(10g)大蒜碎15g生抽、老抽各1汤匙(15ml)

因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。

其实花胶、燕窝中所含的胶原蛋白并非胎儿发育所需要的优质蛋白质，真正的优质蛋白质来自于肉、蛋、鱼、大豆等，是宝宝大脑、器官发育的关键物质。

这份餐单主要强调在脱脂奶和蛋白摄入上面，脱脂奶和蛋白对减肥并无多大用处，牛奶中含有多种维生素，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。

据临床观察，子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，当孕妇大量食用冷饮时，胎动较频繁，因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激。

日食六猪脚胸吊两排球广东茂名人王女士两年前生育后因乳量很少，便听亲戚介绍说吃木瓜、燕窝、猪脚之类的补品以增加奶量。

选上等的糯米大火蒸熟，趁晴天晒干，然后将其与桐油炒过的沙子按1的比例倒入铁锅里，用锅铲不停地翻炒，再用米筛耐心地筛掉沙子，即成阴米。

莴苣子粥先将莴苣子10~15克捣碎与甘草3~5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。

人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

“但是最好不要喝浓茶(咖啡因含量太高对胎儿不好)，喝太多茶，特别是浓茶，茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。

葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。

早餐——牛奶蛋花:鲜牛奶250毫升，鸡蛋35克蛋糕:蛋糕50克糖拌西红柿:西红柿100克，红糖15克[加餐]红枣粥:标一米100克，红枣20克饼干:饼干100克午餐——花

孕妇在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

但是，也要避免暴饮暴食，因为营养摄入过多会使孕妇肥胖，胎儿过大，容易造成难产，并且与将来中、老年肥胖有关。

所谓丰富而合理，也即要反对两种倾向:一是受习俗影响过分偏食，或怕胎儿过大难产而过分紧身、节食二是营养无度，使食糖及脂肪类食物摄量过大，胎儿生长超常，导致难产。

我们都知道孕妇在饮食方面有很多需要注意的地方，但是许多准妈咪们又时常忍不住嘴馋，尤其是妊娠反应比较严重的孕妇，时常想喝点清淡冰镇的绿豆汤。

人们在生活中注意不偏食，尤其是孕妇，尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。

坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

怀孕第7个月主打营养素:“脑黄金”作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育dha、epa和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。