虽然猪肝具有护肝、养颜和防治夜盲症的食疗保健作用，而且它价格适中，一般的家庭都可以接受，但孕妇还是少吃猪肝为佳。

上面的三种食物都是孕妇每天要摄取的，而且这些东西只有我们按量摄取才能有效的保证孕妇的健康的，不知道你是不是学会了呢?。

此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。

含锌食物在平时生活中之所以会出现有受孕难的情况，与男性的精子质量以及数量都有着很大的问题，如果精子数量低或者是精子质量有问题的话，就会因此而增加怀孕的难度。

以西瓜为例，西瓜有“烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽冲下气，治血痢、解酒毒、含汁治口疮”之功效，西瓜不仅可以用来生吃，用西瓜皮炒菜、做汤或做馅，也十分清淡且味美适口。

虽然其味道因人而异颇有争议，但对于喜欢吃的人来说，特殊馥郁的香气有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

对于孕妇来说除了有效的补充钙质之外，其实的营养要素也是不能缺少的，而上面我们介绍的三种食物都是能在补钙的同时补充其他的营养要素。

番茄鳝片材料:鳝鱼、鸡蛋、面粉、油、葱姜蒜、胡椒粉，番茄沙司、熟白芝麻、盐适量做法:选中等粗细的鳝鱼从背部破开，去骨去头尾，洗净。

将熟鸡脯去皮(煮时应注意带一节小骨头)，带膀根与鸡脯相连的一段小骨头片成大薄片，整齐的码在菜码上。

由于豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素d，两者合吃，借助鱼体内维生素d的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。

如果家里没有阿迪锅，可以将焯好的排骨、黄豆放在锅中，加入水、酱油、盐、味精、花椒水、姜丝、葱丝一起炖，时间会久一些，大概需要2-3小时排骨才可以炖好。

将里脊肉清洗干净，剁成肉泥放在碗里，拌上已经切好的葱姜碎末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个等，均匀搅拌成里脊肉馅。

孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

孕妈妈适宜多食枸杞子、杏仁等，它们富含钙、磷、钾、锌等微量元素，不仅能补充微量元素，还能增强孕妈妈和胎宝宝的免疫力。

由于女性本身体质比较特殊，加上怀孕期间的身体消耗，很容易导致体内营养的不足，这也是为什么孕期要注重营养均衡的原因所在。

说到保护脾胃，首先应该想到的应该是莲子，与人参、黄芪相比莲子更具有补益脾胃的作用，长期坚持食用保护脾胃的效果更加明显。

当糖在身体内分解产热时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液从正常的弱碱性变成酸性并且形成酸性体质。

我们下面就来看看孕妇吃什么吧！整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。

负责此项研究的安大略省伦敦市劳森医学中心主任希尔表示，雄牛氨基酸对怀孕妇女的重要性有一天会与叶酸一样不可或缺。