食疗:栗子炖白菜做法:生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟即可。

李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。

那里气候奇寒、终年积雪不化，一般植物根本无法生存，而雪莲却能在零下几十度的严寒中和空气稀薄的缺氧环境中傲霜斗雪、顽强生长。

女性喝牛奶可能催生粉刺不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。

二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。

最主要的是含铁量最高，说道补铁，一般都以为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰盛，实在在所有食品中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

益气补血汤材料猪脊骨250克，党参4根，红枣3颗，桂圆肉8颗，枸杞子20颗，芡实40颗，调味料:盐1/4小匙做法1。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用当归益母草蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

现在就让小编来告诉你吃什么食物可以养胃吧，把胃养好了身体自然棒哦！吃什么养胃?第一:牛奶牛奶性平，对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。

适宜用量成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升营养师分析豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。

人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。

薏米薏米性微寒，不适合煮粥或者单吃，与一些能起到温补作用的食物一起煲汤更为适合，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。

专家表示，门诊常会遇到因失眠问题前往就诊的病患，约占3分之1，失眠轻者有入睡困难、浅眠易醒、醒后难以入眠，严重者可整夜无法入眠的困扰。

现代药理研究表明，杏仁中含蛋白质27%，脂肪油53%，碳水化合物11%，还有钙、磷、铁、胡萝卜素和苦仁甙等多种营养成分，尤其富含钙质，含量是牛奶的两倍。

炎炎夏季水果种类丰富，但你是否觉得只是吃水果太没有情调?那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。6大夏天美白养颜茶!看看哪一款比较合适你呢?枣茶饮料

蜂蜜在健康方面的作用恢复疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

女人吃什么皮肤好十种排毒食物推荐绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

那么，经期吃什么有助于排污血呢?月经期间应该吃什么排污血？山药薏苡仁龙眼粥原料:生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。