女性最想追求的美丽又健康的身体，除了运动可以实现，也可以通过食疗达到你的理想目标，今天介绍女性多吃这7种黄金养颜食物。万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰

甲鱼甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

材料:白芸豆200克、话梅8粒。做法:白芸豆泡一夜后搓掉外衣，放高压锅中加过面的水和话梅七八粒煮15到20分钟左右；打开锅盖，连水倒入密封盒中待凉后放冰箱冷藏一天后再吃，

材料:白芸豆150克、番茄1个、番茄酱3-4汤匙、白砂糖和盐适量。做法:白芸豆洗净，用清水浸泡2-3小时；番茄洗净切碎；将白芸豆放入锅内，加过面水

现在中国的各个省区均有种植，面积较大的省份是云南、贵州、四川等，而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。

将大豆洗净，在春秋季水温10℃—20℃时，浸泡12小时—18小时夏季水温30℃左右浸泡6小时—8小时(每24小时换水)冬季水温5℃，浸泡约24小时。

挑选豆腐是有诀窍的，优质的豆腐切面比较整齐，无杂质，豆腐本身有弹性劣质豆腐则不然，切面不整齐有时还嵌有杂质，容易破碎，表面发黏。

找一个棱角分明的方形容器，里面铺上油纸，油纸四周留出部分要大一些，保证能盖住表面并且压实后能拿出来。

色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。

文山、红河、保山、德宏、丽江、大理、西双版纳、曲靖等地州市都有分布，是中国木耳的生产区，产量居全国第2位。

然后用水调和少许的盐、鸡粉和生粉，将肉丝腌制，放置20分钟后，倒入少许植物油，搅均，加入植物油后，会使肉丝在炒制时更嫩滑。

黄麻叶煮汤:黄麻叶可以用于煮汤，炖汤，使人体容易消化和吸收其中的营养物质。黄麻叶煮水:黄麻叶可煮水饮用，有清凉解渴的功效。舌苔黑

萝卜含水分97%，含有较多的维生素a、c，也含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。

将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后，先下姜丝爆香，再下羊肝片和黄酒炒匀再放韭菜和精盐，急炒至熟。

材料草鱼一条，豆芽、生菜、芹菜、香菜适量，花椒、干辣椒段、盐、鸡精、胡椒粉、淀粉、蒜瓣、姜片、葱段、料酒、豆瓣酱、辣椒粉、蛋清、清水。做法

原料:清理干净的鲫鱼、熟鸡肉切薄片、鲜蘑菇切片、笋子片成薄片在沸水中煮约五分钟、葱切段、老姜切片、蒜切片，酱油适量、淀粉兑水成芡汁、料酒一大匙、香油一匙、盐、味精

胡萝卜土豆炖牛腩原料:牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙(10克)花椒1茶匙(5克)八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙(45m

黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。

白菜猪肉炒木耳材料:猪瘦肉100克大白菜3片细木耳10克(用温水泡发)新鲜红椒1个姜蓉1小匙大蒜(大蒜食品)3瓣调味料:腌肉料:生抽1大

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素4mg%，维生素b:05mg%，维生素b0。