完美丰胸战术速与小胸诀别

实现美胸愿望的4大关键要素

女性荷尔蒙、生长荷尔蒙、脂肪、胸大肌，只要这4个要素得到了改善，就能够实现美胸的愿望。下面就来看一下具体的实践方法吧。

1、令女性荷尔蒙活性化。

女性荷尔蒙可以促进乳腺发育，为胸部聚集足够的脂肪。但随着年龄的增长，女性荷尔蒙的分泌量开始逐渐下降。如果想在20岁之后丰胸的话，促进女性荷尔蒙分泌是最关键的切入点。各种临床试验证明，促进女性荷尔蒙分泌最有效的方法并非药物，而是按摩。每天进行一定时间的胸部按摩，可以调节女性荷尔蒙的分泌量，同时帮助聚拢脂肪。此外，在饮食上也要注意摄入一些含有丰富植物性雌激素的食物。

2、促进生长荷尔蒙分泌。

与女性荷尔蒙一样，生长荷尔蒙同样可以促进乳腺发育。生长荷尔蒙只在每天睡眠的时候分泌，而分泌的高峰则是在晚上10点~凌晨2点。所以，在这个时间段里进入睡眠状态是最理想的。没有规律的生活习惯、熬夜都会令生长荷尔蒙停止分泌。此外，氨基酸是生长荷尔蒙的主要构成体，因此在饮食上也可以注意补充含丰富氨基酸的食物，例如禽蛋、肉类等。