上班族需防健康亮红灯

颈椎病、腰椎病

老x本来就有颈椎炎和腰椎间盘突出的老毛病。年底这段时间公司大会小会连轴开，老x一天都耗在会议桌旁，会议间歇还得坐在电脑前处理邮件。久坐使得他的旧疾复发，除了腰椎疼痛得难以入睡，颈椎也来凑热闹。

现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化，年轻白领须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服症状，应及时到医院检查。

年底的工作比较多，也是颈椎病、腰椎病高发的时期，建议办公室一族用电脑时首先要端正坐姿，防止老是低着头或歪着头盯着屏幕看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子，活动活动脖子和腰。可以做做头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯的动作。平时也要多做一些全身运动。选择一个合适的枕头也很重要。通常而言，枕头高度约为12厘米，宽度以40-50厘米为宜。要戒除在床上看书、看电影、用电脑的积习，以免姿势不当压迫到颈部神经。

消化道疾病

z先生是一名销售经理，岁末答谢客户应酬，让他每晚泡在酒桌上，甚至一天赶两三场。前天中午，z经理腹痛难忍，被同事送到医院一检查，原来是急性胃肠炎。