上班族需防健康亮红灯

每到年末，众多 奋战了许久的上班族，都开始频频遭遇健康红灯：感冒、焦虑、胃肠炎等疾病不请自来。频繁的加班，紧张的情绪，不规律的作息，最终导致免疫力下降，从而使各种疾病趁虚而入。

免疫力下降

啊&&嚏。啊&&嚏。早上起床时，小白连打了好几个喷嚏，头也昏昏沉沉的。，他和同事们连续一个星期都在加班，昨晚又熬了一个通宵，今天一大早还要赶到公司给客户看方案。小白想，办公室里已经有好几个同事感冒了，看来自己这回也难逃此劫了。

加班是迫不得已的，防护是必不可少的。对于上班族来说，与其无奈地接受加班，不如积极做好防护措施来保护自己。

在冬季进行清补是调节免疫力的不错选择。所谓清补，是指适当吃些养阴生津、滋阴补肾、性平，或者微阴的食物和补品。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜、蜂蜜等。上班族可以尝试用玉竹、百合等中药煲汤，可以有效调理脾胃功能。

另外，由于大楼内外温差很大，人体不能很好地适应，办公楼内的人群最易患反复感冒。有些办公楼自然通风条件差，一人患感冒容易传染更多人。许多年轻白领平时缺乏锻炼，冬天天气寒冷，又都不愿意到室外去运动，身体素质和锻炼时相比自然会有下降。提防呼吸道疾病，锻炼是最好的药。天冷的时候可以找一些在室内进行的运动项目。此外，办公室里要经常开窗换气。要注意个人卫生，经常洗手。