达人支招喝水也有讲究

自带水杯，就可以让我们不但保护了环境，远离安全但不够健康的纯净水，还能让饮用水免受不安全饮具的污染，用新鲜活力的开水滋养身体，营造我们健康的身体水系。

达人经验好保温杯别灌开水

●鲁绿绿，自带水杯践行者

今年北京的冬天又冷又干，春节期间外出喝冰冷的瓶装水胃受不了，于是效仿那些国外明星，也给自己买了个不锈钢的时尚保温杯随时补充水分。

由于有小时候用玻璃保温杯水很容易变冷的印象，所以一开始用时，就直接把刚烧开的水灌进壶里，想想2小时以后就能喝了，结果温度基本没变,还把嘴给小小地烫了下，于是一边感叹现在真空保温技术的高超，一边尝试改变做法将水烧开，凉至温热30℃-35℃，再倒入保温杯慢慢饮用，这是最养生的饮水方式。

我还做了个测试，在杯中注入35℃的温水，8小时后，仍能维持在30℃左右，平常上班带热咖啡、养生茶也不会变质走味。上网一搜，据说这也是日本白领女性时下最流行的健康生活方式。