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缓解痛经可用的8个小方法

导读:保持小腹温暖经期时在家中可以暖水袋敷小腹盖电毡,或在办公室长备暖宝宝对腹部加热,有助促进血液循环放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。

缓解痛经可用的8个小方法

3.远离生冷食物

长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物,因为这些食物容易引起肠胃敏感和肚泻,子宫的前面是膀胱,后方是大肠,吃生冷食物会增加肠道负担,一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛,无形中就会加剧痛经。

4.点穴按摩

从中医的角度,人的穴位对应不同的症状,穴位按摩有助舒缓不适。痛经时,可试在以下穴位按摩

关元穴重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、经痛、月经不调,正确位置是肚脐下三吋处。

中极穴人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效,位于肚脐下四吋处。

方法每个穴位按压两至三分钟,直至有局部酸胀的感觉即可。

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