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缓解痛经可用的8个小方法

导读:保持小腹温暖经期时在家中可以暖水袋敷小腹盖电毡,或在办公室长备暖宝宝对腹部加热,有助促进血液循环放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。

缓解痛经可用的8个小方法

8.改善不良姿态

站姿和坐姿不良也会引致痛经?事实是脊椎与子宫以韧带相互连结,姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题,经血不能顺利排出便会引致痛经。久坐对腹股沟会造成压迫,令子宫附近的肌肉血液循环不良,所以平日要注意保持正确的姿势,坐久了更要不时走动。

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