关注女性一生的5个时间段

人的一生说长不长，说短也不短。对于女性而言，在一生中必须关注自己每个阶段的健康情况，只有这样才能完美的度过一生。

10～20岁：骨骼

处于这个年龄段的女性，正是长个子的黄金阶段，应特别重视骨骼的生长和强硬度，如果错过了这段时间，就无法弥补了。应特别注意营养的均衡，多吃含钙高的食物，比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类，多参加对骨骼生长有利的运动，如跳绳、游泳、篮球等。

20～30岁：乳房

这是女性发育成熟并完善的时期，也是女性第二性征——乳房最为突出健美的阶段。建议佩戴文胸要松紧度适当;多做扩胸运动或俯卧撑;坚持早晚适当按摩乳房;不能一味追求苗条而盲目节食，适量摄入含蛋白质的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房丰满。