专家说，炒盐的温热刺激能够使毛细血管扩张，血液循环加速，提高局部新陈代谢，有消炎止痛缓解疼痛的效果。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

很多女孩在痛经期间忍受不了疼痛，服用止痛药，这是非常伤害身体的。服用止痛药会导致记忆下降失眠等症状，请在痛经期间服用止痛药的女性仔细看看下面的介绍。谨记痛经期间

健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。

说起痛经，除过经期或经期前后的下腹疼痛坠胀不适腰酸等，有时疼痛可以向肛门处放射，甚至大小便时也会加重疼痛。

不过上述研究只到此为止，对大多数妇女来说，每个月仍然有几天必须靠止痛剂来对抗前列腺素，而且有时候即使你吃再多止痛药，也不能达到完全止痛的效果。

为此，妇科专家上海市第一妇婴保健院告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱记忆力降低失眠等不良后果。

自月经初潮起，就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，

此类食品包括各类冷饮各种冰冻饮料冰镇酒类生拌凉菜螃蟹田螺蚌肉蛭子梨柿子西瓜黄瓜荸荠柚橙子等。

加上月月遭受痛经折磨，耗血失血，则会引起贫血，面色苍白，肤色无华，形体消瘦乏力，头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，易引起其它疾病，影响健康。

维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚麦胚蛋黄豆硬果叶菜花生油香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

为免受痛经之苦，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质，生活要有规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。在行经期间，除注意经期

前列腺素能增强痛觉感觉器对致痛物质的敏感性，前列腺素的释放对炎性疼痛还能起到放大作用，同时前列腺素本身也有致痛作用。

绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位盆腔炎盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙表示，喝红糖水等方法，往往适

按摩小腹仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部轻轻按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发红发热为止。

近年来的研究证明，子宫内膜与血内前列腺素含量的增高游离钙离子增加子宫肌纤维痉挛性收缩是原发性痛经发病的三个环节。

痛经是子宫内膜异位症最常见的临床特征，多呈进行性加剧疼痛，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。

有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说不通则痛，自然会使痛经加重。

并不是只有气血不足才需要调养，其实，每个人的体质不一样，饮食生活习惯不同，了解自己的问题对症下药才能补对位。