歪理一:怀孕就是一人吃两人份如果身边有怀孕的朋友，我也经常听到大家对她说:“你得多吃点，你现在可是一个人吃两个人的饭啊。

用搅拌机搅拌，使其彻底的溶合在搅拌机溶合后的乳液里加入熟的凉沙拉油，一边加，一边搅拌，一边观察，直到其乳液有粘稠的凝固感即可，沙拉酱也就成功了。

锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

凌晨4点~正午废弃物排出正午~晚上8点摄取营养消化食物晚上8点~凌晨4点吸收利用营养宝宝生活的母体应该是充分净化清洁的环境。

选择菜肴调料孕妈要懂七禁忌当妈咪们沉浸在美味菜肴中的同时，往往会忽略部分调料对自己和胎宝宝带来的伤害。

向日葵籽葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素bb尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。

核桃核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的&。

另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡。

而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好。

其实，总的来说，高龄女性备孕，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。

孕妇吃鱿鱼的好处如下:治疗贫血如果孕妇有贫血现象，不妨吃一些鱿鱼吧!鱿鱼富含钙、磷、铁等元素，这些元素有利于骨骼发育和造血，能防治贫血。

究竟为什么会产生晨吐症状呢?晨吐会不会对孕妇和胎儿产生不良影响?有什么好办法能有效缓解晨吐?造成晨吐的原因有哪些?孕吐的困扰广泛存在于大部分孕妇的怀孕初期。

孕中期注意补铁补钙孕中期(4—6个月)要注意荤素、粗细食物搭配，食品要多样化，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，以防体重增长过快。

g，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。

奇异果:含叶酸30(微克/100克)奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命c也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

清热类具有清热解毒、泻火、祛湿等功效的中成药，如六神丸，在怀孕早期服用可能引发胎儿畸形孕后期服用易致儿童智力低下等后果。

这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。