七大健康传言是真是假？

在例假的前三天，最好不要做任何“倒立”姿势或者“脚在头、肩之上”的姿势，这样不利于“向下的能量释放”。

q早上起床困难。同事建议我把闹钟设成响两遍，让它提前半小时先响一次，算“提个醒”，她说这样起床就容易多了，这个方法有用吗？

a别以为你聪明哦，早定了多久，你就被抢走了多久的好睡眠。第一遍闹铃过后，你不可能再回到高质量的深度睡眠中，只能昏昏沉沉地再躺一会，大脑始终处于“闹钟马上就又要响了”的警醒中，这种紧张感会影响早晨的情绪状态，影响生物钟，让你整个上午都不能集中精神，哈欠连天。

★怕闹钟只响一次叫不醒自己？别把它放到随手可及的床头嘛。远远的小桌上、门边甚至屋外，只要能让你不得不从床上爬起来摁掉它就可以。

q昨天看电影，主人公一夜之间愁白了头发，真吓人。压力真地会让头发变白吗？如果这一段生活节奏紧张，“压力山大”，那我岂不是也有一夜白头的可能？