七大健康传言是真是假？

q同事anita把办公椅换成了健身球，说人家美国google公司的员工都用这个，对腰、背、脊椎特别好，真是这样吗？坐椅子和坐健身球，哪个对办公族更好？

a“如果你想摆脱久坐带来的腰背疼痛，纠正错误坐姿，使用健身球来代替普通座椅只能让情况更糟糕。”澳大利亚拉筹伯大学人体工程中心的jodi专家毫不留情地说出了这句丧气话。

经过观察和实验，他们发现一般人并没有足够的肌肉支撑力能在一个没有靠背、没有扶手的软软的球面上保持1个小时以上的正确坐姿。用健身球来代替座椅的结果，就是我们反而更容易采用一个错误的姿势来保持身体的稳定，“不是带着健身字眼的东西就都能随便乱用，一个能调节高度，靠背舒适的椅子绝对比健身球更适合你的腰椎。”

★坐健身球也有好处，比如它能帮你改变僵硬的坐姿，避免“跷二郎腿”、斜倚扶手之类的坏毛病。你可以每天上午、下午，各用健身球代替座椅半个小时左右，这样有助于“久坐一族”培养良好坐姿，锻炼腰背肌肉。只要记住别超时就行。