健康饮食10种所谓“坏食物” 竟如此健康

为什么香蕉被称为“催胖剂”、糖的含量相对其他水果更高仍然是个迷。

香蕉的确比苹果和橙子中所含碳水化合物略多，但这并不表示香蕉就应被划为禁品。

8. 鸡蛋

鸡蛋（尤其是蛋黄）一直被认为是胆固醇过高和心脏病的元凶。

而哈弗大学的gazette称，研究人员发现每天食用一个鸡蛋并不会使体内胆固醇含量升高。

所以每天在吃蛋黄时大可不必担心（你可以放宽心）。吃鸡蛋能补充蛋白质、不饱和脂肪、维生素d等多种维生素和矿物质（不包含维生素c），何坏之有？

9. 虾

虾是另一种富含蛋白质的健康食物。

不过，享有的“高胆固醇”类食物恶名，以及其炸制的烹制方法，也就难怪人们总是对它敬而远之了。

但事实上，高胆固醇食物只是影响胆固醇含量的众多因素之一。

4盎司的虾中胆固醇的含量仅为165毫克，蛋白质含量为18克，脂肪含量为1克。