菠萝豆

( bō luó dòu )

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菠萝豆（营养成分/每100克）

热量489(千卡)
碳水化合物65.56(克)
膳食纤维0.0053(克)
维生素E0.41(毫克)
脂肪23.36(克)
蛋白质7.79(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)
钠盐421(毫克)
糖分0.001(克)
钙174(毫克)
铁2.32(毫克)
镁146(毫克)
磷200(毫克)
钾215(毫克)
钠421(毫克)
锌2.46(毫克)
铜0.523(毫克)
锰2.63(毫克)
硒4(微克)

菠萝豆的营养成分查询：100克菠萝豆的热量含量489千卡，100克菠萝豆的碳水化合物含量65.56克，100克菠萝豆的膳食纤维含量0.0053克，100克菠萝豆的维生素E含量0.41毫克，100克菠萝豆的脂肪含量23.36克，100克菠萝豆的蛋白质含量7.79克，100克菠萝豆的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克菠萝豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.1毫克，100克菠萝豆的钠盐含量421毫克，100克菠萝豆的糖分含量0.001克，100克菠萝豆的钙含量174毫克，100克菠萝豆的铁含量2.32毫克，100克菠萝豆的镁含量146毫克，100克菠萝豆的磷含量200毫克，100克菠萝豆的钾含量215毫克，100克菠萝豆的钠含量421毫克，100克菠萝豆的锌含量2.46毫克，100克菠萝豆的铜含量0.523毫克，100克菠萝豆的锰含量2.63毫克，100克菠萝豆的硒含量4微克

菠萝豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：