金枪鱼沙拉

( jīn qiāng yú shā lā )

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金枪鱼沙拉（营养成分/每100克）

热量187(千卡)
多不饱和脂肪酸4.122(克)
单不饱和脂肪酸2.887(克)
叶酸8(微克)
碳水化合物9.41(克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.031(毫克)
维生素A(视黄醇)22(微克)
维生素C2.2(毫克)
蛋白质16.04(克)
脂肪9.26(克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
胆固醇13(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)6.7(毫克)
维生素B5(泛酸)0.26(毫克)
钠盐402(毫克)
水分63.16(克)
钙17(毫克)
铁1(毫克)
镁19(毫克)
磷178(毫克)
钾178(毫克)
钠402(毫克)
锌0.56(毫克)
铜0.145(毫克)
锰0.04(毫克)
硒41200(微克)

金枪鱼沙拉的营养成分查询：100克金枪鱼沙拉的热量含量187千卡，100克金枪鱼沙拉的多不饱和脂肪酸含量4.122克，100克金枪鱼沙拉的单不饱和脂肪酸含量2.887克，100克金枪鱼沙拉的叶酸含量8微克，100克金枪鱼沙拉的碳水化合物含量9.41克，100克金枪鱼沙拉的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克金枪鱼沙拉的维生素B1(硫胺素)含量0.031毫克，100克金枪鱼沙拉的维生素A(视黄醇)含量22微克，100克金枪鱼沙拉的维生素C含量2.2毫克，100克金枪鱼沙拉的蛋白质含量16.04克，100克金枪鱼沙拉的脂肪含量9.26克，100克金枪鱼沙拉的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克，100克金枪鱼沙拉的胆固醇含量13毫克，100克金枪鱼沙拉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6.7毫克，100克金枪鱼沙拉的维生素B5(泛酸)含量0.26毫克，100克金枪鱼沙拉的钠盐含量402毫克，100克金枪鱼沙拉的水分含量63.16克，100克金枪鱼沙拉的钙含量17毫克，100克金枪鱼沙拉的铁含量1毫克，100克金枪鱼沙拉的镁含量19毫克，100克金枪鱼沙拉的磷含量178毫克，100克金枪鱼沙拉的钾含量178毫克，100克金枪鱼沙拉的钠含量402毫克，100克金枪鱼沙拉的锌含量0.56毫克，100克金枪鱼沙拉的铜含量0.145毫克，100克金枪鱼沙拉的锰含量0.04毫克，100克金枪鱼沙拉的硒含量41200微克

金枪鱼沙拉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：