将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

经期护肤诀窍二控油保湿经期肌肤出油比较多，但是mm们千万别一味地控油，早晚洁面后，还要用保湿补水护肤品为肌肤提供水分。

那么，继续人为地补充雌激素或孕激素，特别是孕激素，可使子宫内膜继续得到支持，保持继续增厚的水平，子宫内膜牢固地生长在子宫壁上，就可以实现推迟月经的目的。

但如果紧张状态早已解除仍不见月经来潮，甚至出现胸闷腰酸坠痛头晕等不适症状就应及早治疗，防止对卵巢子宫造成损伤。

经痛与胶原蛋白流失有一定关联中山医学大学营养学系专家王进昆表示，这份研究并没有确切指出补充胶原蛋白有助舒缓经痛，但可知女性经痛程度与胶原蛋白流失有一定的关联。

在购买之前应该先认真的查看卫生许可证qs认证厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉不知名的品牌最好是不要购买。

肝主疏畅气机，又主调畅情志，所以长期情绪抑郁会导致气机受阻，所以“林妹妹”们要尽快摆脱掉那些悲秋伤春的小情怀，解开心结，扫除心里的阴霾。

20-29养好习惯人在30岁以前，骨的容积及质量随生长发育不断增加，直至骨骼发育完成，骨量储备达到自身的峰值水平。

但不得不提醒小伙伴们，月经量太多或者太少，月经周期提前或者延后都有可能是疾病的信号，一旦出现异常应该及时就医。

英国《每日邮报》(dailymail)报导，过去针对男女运动伤害上的统计中就发现，女性较男性容易有膝盖损害的问题，此外在韧带损伤与慢性疼痛上也较为明显。

女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。

相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩，那些活泼好动且容易转移注意力的女孩痛经情况反而没有那么严重。

受到荷尔蒙影响而长的青春痘，主要是体内黄体素或雄性素过多，因此患者本身可能有体毛较长的特征，以及常常月经来得不顺甚至月经变成季经者，且她们的青春痘多半长在下巴与脖子一带。

5万多名英国女性的医疗记录进行分析后发现与13岁开始来月经的女孩相比，那些在8～11岁来月经的女孩成年后患上2型糖尿病的可能性会高出70%。

经期喝酒引发肝脏毛病经期，女性体内激素水平发生较大波动，导致体内分解酶的活动能力低下，分解酒精的能力下降。

忌喝冷饮这对于一个女性来说，这绝对是经期最为基本的常识了，千万不要违背，这可不能拿自己的健康开玩笑，喝冰水会导致身体内的污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

经期头痛与激素及内分泌有关月经周期怎么会和头痛有关呢？刘广芝介绍说，从理论上来说，经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。

近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫平滑肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经周期病症状———经期症。

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，平日应该多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，并尽量少量多餐。

”第三医院妇产科医师张璐芳告诉，正确的计算方法是，从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。