那么我们最好选用营养较为丰盛的健脾开胃的、容易消化的食谱，而且还要保持营养平衡，同时搭配适量的蔬果，既美容又保健。

选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

这主要是由于月经期间女性体内激素发生改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致毛细血管扩张，皮肤就会显得比平时油腻，使痘痘滋生。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。

女性月经期间该如何进行保养

那么，月经期间改怎么护理呢?步骤/方法1避免疲劳：月经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，可引起月经量增多或经期延长。

月经期间不该吃什么1月经在快来的时候，一定要少吃刺激性的食物的，尤其是一些辣椒，还有一些肉食、甜食等。

月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

那么，女性月经期间不能做哪些事情呢？?女性月经期间不能做哪些事【1】情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。

止血药：如安络血、维生素k等，这类药物能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，会引起经血不畅，引发痛经。

这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

辨证施治：以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。

女性月经过多的食补调理做法

如果有生育要求，不能怀孕，应该到医院检查是否有内膜病变，其原因包括结核病以及反复人流、刮宫等造成的内膜损伤。

女性月经不调做运动注意什么

精神调理月经不调：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

防止受寒：许多女性都知道经期应该避免接触太凉的水，但有些人确认为现在比较年轻，也就不是很在意这个了。

女性月经不调怎么办

包括：月经过多或持续时间过长月经过少，经量及经期均少月经频发即月经间隔少于25天月经周期延长即月经间隔长于35天不规则出血，可由各种原因引起，出血无规律性。