不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

此外，久坐还会造成脾胃消化功能减弱，气血不足，机体抵抗力下降，引起月经不调、早衰、妇科炎症等症状。

调整自己的心态,如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。

那么在日常生活中，人们该如何自我应对月经不调的症状呢？潍坊北方医院网专家为您支招：四招教你远离月经不调困扰。

尤其是从事化工原料、人造纤维生产，或制造四氯化碳、玻璃纸等产品的女工，会接触甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物体。

女性月经不调该怎么调理

引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。

那么，究竟什么原因可造成女性月经不调呢?1压力大导致：女性长期处于会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。

那么导致女性月经失调的原因有哪些呢？月经不调的原因1外界的压力过大现代女性不仅要兼顾家庭，还要在职场上拼出一片天地，压力非常大。

患者应自己调节情绪，保持心情舒畅，排除紧张和恐惧的心理，特别是月经来潮之前和经期，患者更要保持良好的心态。

芝麻肝猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。

一些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路(尤其下楼梯)时加重。

益肾通经汤处方:柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。

1血运不畅型如何预防月经不调呢?血运不畅型表现为经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

月经频发如何治疗：生地黄12克，玄参12克，赤芍12克，失笑散（包）12克，牡丹皮9克，旱莲草15克，鹿衔草30克，甘草6克。

女性要如何面对月经不调

补血的食物女性在月经期间，失血量较多，所以可适当多吃一些补血的食物，如鸡肉、羊肉、红枣、桂圆、豆腐皮等。

3女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

防止寒邪侵袭注意休息减少疲劳加强营养增强体质应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快平时要防止房劳过度经期绝对禁止性生活。

月经期间还会容易造成上火的现象发型，那么就要避免少吃辛辣的食物以及容易上火的食物，特别是有咽喉疾病的女性，很容易引发“上火”的症状。