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教你应对六大类经前不适

导读:妇科专家将经前期紧张症细分为6种类型,根据具体症状分别采用不同的应对方式,使你的身体和心灵在经期照样能保持最佳状态。

教你应对六大类经前不适

调理支招

饮食调理

放弃面条、包子、巧克力吧,这些食物迅速给你带来了满足感,但也留给你更多的失落空间。请多选择玉米、煮毛豆、葵花子这些让你有长久饱足感的食物。在手眼多次配合的过程中,让你充分享受食物带来的快感,就像瑜伽一样慢慢地满足你的视觉、嗅觉、触觉和味觉,像参禅一样体会食物自然的滋味。吃得淡一点、再淡一点。尤其在这个非常时期,一点点多余的盐都可能会让身体内的组织发生水肿,一点点辣椒都会让你情绪失控,一点点酒精都会增加你的肝脏负担,一点点咖啡因则可能会加重头痛和肿胀的程度。

心情梳理

瑜伽是你最理想的锻炼项目,练习瑜伽不仅能令内心安宁,更有助于消除背部疼痛。

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