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教你应对六大类经前不适

导读:妇科专家将经前期紧张症细分为6种类型,根据具体症状分别采用不同的应对方式,使你的身体和心灵在经期照样能保持最佳状态。

教你应对六大类经前不适

4、聚会型

往往聚会尚未结束,头痛、轻微恶心等聚会型女性常见的经期不适症状已经出现。幸好,这些症状来得快,消失得也快。聚会型女性多个性活跃,成就感强,能够体谅别人,但是在行经前她们特别容易激动,这是因为体内含糖量丧失过快,令身体能量减少。行经时间不规律,持续时间长。

调理支招

饮食调理

蜂蜜温润,滋补效果好,其中的果胶成分,可以通便解毒,其淡淡的甜香更会让人心情愉悦。蜂蜜不仅可以佐餐,还可以制成饮品,如甘草蜂蜜水、菊花蜂蜜水、橘皮蜂蜜水等。

心情梳理

体育锻炼,尤其是激烈的竞技体育项目有助于保持心理平衡,同时帮助克服失望情绪,但要注意的是经期时体力会下降,进行体育锻炼要量力而行。

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