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教你应对六大类经前不适

导读:妇科专家将经前期紧张症细分为6种类型,根据具体症状分别采用不同的应对方式,使你的身体和心灵在经期照样能保持最佳状态。

教你应对六大类经前不适

5、多思型

肠胃胀气、便秘和容易疲倦是这类女性行经前的典型症状。性生活,谢谢。不,一点兴致都没有,因为下腹感到隐隐疼痛。月经出血不规律,并经常伴有胸口憋闷和潮热。经期中,她们对别人的意见显得更加在意,却不愿意在别人面前泄露自己的感情。因此每逢行经前,她们宁愿龟缩在自己的“蜗牛壳”里,对之前发生的事冥思苦想。

调理支招

饮食调理

富含维生素和矿物质的食物组合很适合你。紫甘蓝、甜椒、生菜、莴苣,在这些新鲜的深色叶菜上撒点洋葱碎,再浇上橄榄油调成的汁——这样的一份意大利蔬菜色拉中含有丰富的铁、钾、钙、镁等矿物质,有助于消除肿胀,而富含能促进小肠蠕动的纤维素的食物则有助于你肠胃保持健康。

心情梳理

指压按摩和spa水疗有助于你释放情绪。

6、易怒型

背部疼痛、胸口紧绷、消化不良等症状随着排卵而开始。这种类型女性在经期往往会饥不择食,爱吃巧克力或高热量的碳水化合物,导致体重大幅度上升。这种类型女性多少有点神经质,喜怒无常,经常无缘无故地大发雷霆,最终却只能以自己的大哭一场而结束。

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