痛经吃什么好？十大粥疗食谱让你摆脱经痛

功效活血行瘀、养血育阴。

主治适用于气血瘀阻型痛经。

2、益母草粳米粥

原料益母草30克，粳米50克，红糖适量。

制作益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

用法经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

功效活血化瘀，理气通经。

主治适用于气血瘀滞型痛经。

3、鳜鱼桃仁粳米粥

原料鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。

制作鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。

用法月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。