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痛经吃什么好?十大粥疗食谱让你摆脱经痛

导读:身边的朋友个个都好好的,为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经,最基本的是从食疗下手进行调理,这样才能治标治

痛经吃什么好?十大粥疗食谱让你摆脱经痛

功效活血行瘀、养血育阴。

主治适用于气血瘀阻型痛经。

2、益母草粳米粥

原料益母草30克,粳米50克,红糖适量。

制作益母草用水煎取汁,加入粳米煮成粥,红糖调味服用。

用法经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。

功效活血化瘀,理气通经

主治适用于气血瘀滞型痛经。

3、鳜鱼桃仁粳米粥

原料鳜鱼1条,桃仁10克,合欢花2克,粳米50克。

制作鳜鱼去鳞及肠杂洗干净,加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟,再加入桃仁、合欢花及粳米,共煮成粥服用。

用法月经前连用半月为一个疗程,可连用3个月经周期疗程,每天1剂,分2次温热服用。

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