南瓜仁

(干)

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南瓜仁（营养成分/每100克）

热量559(千卡)
碳水化合物10.71(克)
膳食纤维0.006(克)
维生素C1.9(毫克)
脂肪49.05(克)
蛋白质30.23(克)
钠盐7(毫克)
糖分0.0014(克)
钙46(毫克)
铁8.82(毫克)
镁592(毫克)
磷1233(毫克)
钾809(毫克)
钠7(毫克)
锌7.81(毫克)
铜1.343(毫克)
锰4.543(毫克)

南瓜仁的营养成分查询：100克南瓜仁的热量含量559千卡，100克南瓜仁的碳水化合物含量10.71克，100克南瓜仁的膳食纤维含量0.006克，100克南瓜仁的维生素C含量1.9毫克，100克南瓜仁的脂肪含量49.05克，100克南瓜仁的蛋白质含量30.23克，100克南瓜仁的钠盐含量7毫克，100克南瓜仁的糖分含量0.0014克，100克南瓜仁的钙含量46毫克，100克南瓜仁的铁含量8.82毫克，100克南瓜仁的镁含量592毫克，100克南瓜仁的磷含量1233毫克，100克南瓜仁的钾含量809毫克，100克南瓜仁的钠含量7毫克，100克南瓜仁的锌含量7.81毫克，100克南瓜仁的铜含量1.343毫克，100克南瓜仁的锰含量4.543毫克

南瓜仁GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：