猪腿瘦肉

(烤)

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猪腿瘦肉（营养成分/每100克）

热量211(千卡)
维生素D1(微克)
多不饱和脂肪酸0.85(克)
单不饱和脂肪酸4.45(克)
叶酸12(微克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.69(毫克)
维生素E0.26(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素C0.4(毫克)
蛋白质29.41(克)
脂肪9.44(克)
维生素B2(核黄素)0.349(毫克)
胆固醇94(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.935(毫克)
维生素B5(泛酸)0.67(毫克)
钠盐64(毫克)
水分60.66(克)
胆碱101.1(毫克)
钙7(毫克)
铁1.12(毫克)
镁25(毫克)
磷281(毫克)
钾373(毫克)
钠64(毫克)
锌3.26(毫克)
铜0.108(毫克)
锰0.037(毫克)
硒49900(微克)

猪腿瘦肉的营养成分查询：100克猪腿瘦肉的热量含量211千卡，100克猪腿瘦肉的维生素D含量1微克，100克猪腿瘦肉的多不饱和脂肪酸含量0.85克，100克猪腿瘦肉的单不饱和脂肪酸含量4.45克，100克猪腿瘦肉的叶酸含量12微克，100克猪腿瘦肉的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克猪腿瘦肉的维生素B1(硫胺素)含量0.69毫克，100克猪腿瘦肉的维生素E含量0.26毫克，100克猪腿瘦肉的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克猪腿瘦肉的维生素C含量0.4毫克，100克猪腿瘦肉的蛋白质含量29.41克，100克猪腿瘦肉的脂肪含量9.44克，100克猪腿瘦肉的维生素B2(核黄素)含量0.349毫克，100克猪腿瘦肉的胆固醇含量94毫克，100克猪腿瘦肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.935毫克，100克猪腿瘦肉的维生素B5(泛酸)含量0.67毫克，100克猪腿瘦肉的钠盐含量64毫克，100克猪腿瘦肉的水分含量60.66克，100克猪腿瘦肉的胆碱含量101.1毫克，100克猪腿瘦肉的钙含量7毫克，100克猪腿瘦肉的铁含量1.12毫克，100克猪腿瘦肉的镁含量25毫克，100克猪腿瘦肉的磷含量281毫克，100克猪腿瘦肉的钾含量373毫克，100克猪腿瘦肉的钠含量64毫克，100克猪腿瘦肉的锌含量3.26毫克，100克猪腿瘦肉的铜含量0.108毫克，100克猪腿瘦肉的锰含量0.037毫克，100克猪腿瘦肉的硒含量49900微克

猪腿瘦肉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高