葵花籽油中亚油酸的含量与维生素e的含量比例均衡，亚油酸在血管中起“清道夫”的作用，而维生素e则有助于宝宝的健康发育，具有治疗失眠、增强记忆力等健脑益智的功效。

有专家特别指出，不同色彩的蔬菜有不同的效果:黑色蔬菜会增强自信，如木耳、黑米、紫菜等绿色蔬菜可以稳定情绪，如菠菜、油菜、大头菜等。

作为消夜，首先不应当以高油、高糖食品作为首选，否则半夜三更再吃入大量能量，不但会加重肠胃负担，影响孩子的睡眠质量，还会造成过量的能量摄入，造成过劳肥。

即便是正餐未受影响，宝宝也可能吃撑，会让食物未能被充分消化分解就进入肠道，进而导致小儿出现腹胀、腹泻、腹痛、食欲不佳及厌食等一系列消化吸收不良症状。

马文飞《食物疗法》中还介绍:“治百日咳:白萝卜500克，冰糖60克，萝卜切片，水煎，1日3次分服，需连续服。

荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素c和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用。

古方中医营养学家指出，大脑每天需要约130克淀粉质食物，如果摄取量不足就容易导致血糖过低，引起精神不振、思考力降低、焦躁和发呆等现象。

人参粥:人参具有促脾胃健康，补虚等多种功效，可缓解考生们健忘，疲劳等症状，让考生拥有一个最佳的状态应对考试。

有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

然而，高考整个阶段是脑力劳动高度紧张的时期，考生思维活动加强，情绪紧张，本身又处于身体发育的关键阶段，因此合理补充营养对考生们非常关键。

泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

蛋白质是细胞的主要结构成分,如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。

芝麻菠菜材料:菠菜200g，芝麻仁50g，枸杞子10粒，盐，糖，香油做法:菠菜洗净，入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟。

第奶制品和零食选择有讲究儿童喜欢吃奶制品以及零食，殊不知这也是导致儿童高血压的病因，因此，对于患有高血压的儿童来讲，奶制品和零食的选择也很有讲究。

近日出版的英国某杂志上的一项微生物学研究显示，儿童时期的营养不良会影响肠道健康，而且在营养干预后不会完全恢复。

食疗不等于药物治疗，感冒茶对于轻微的感冒效果甚佳，如果在服用之后症状得不到改善，建设最好还是去医院寻求专业的治疗。

妈妈们有仔细阅读吗?知道在平时生活中怎样给自己的宝宝搭配健康饮食了吗?宝宝身体本来就比大人弱，一定要好好补充营养，让孩子的身体健壮。

脱脂奶将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮三次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。

做法:取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。