儿童每天需要约800－1000毫克钙，其中从食物中摄入的总钙量只有400－500毫克，因此仍要补充400－500毫克钙质，以促进孩子的全面发育。

早餐主食要充足，还要有水果、蔬菜一包200克的牛奶、一个100克的玉米馒头、一个鸡蛋，是三年级男生乐乐的早餐。

2005年，日本更将食育写入了法律，成立了《食育基本法》，对食育的重视与日俱增，而“食育”在我国尚处于试点阶段。

6年前，自打儿子一出世，我和妻子就达成了共识，一定要想办法弥补儿子身高上的遗传缺陷，尽后天的能说的所有努力，决不放过任何一个可以帮助他长高的机会。

肥胖热量摄取过多营养不均衡，最容易引发的疾病就是肥胖症，肥胖症能引起身体多种疾病，对于孩子的健康影响非常大。

国内因地制宜开展的营养餐工作还包括广西壮族自治区柳州市的“农村学生免费午餐工程”、山西省静乐县的“一颗鸡蛋工程”等。

以下“五要”守则，妈妈应时刻牢记:宝宝夏季饮食的五个要要调整食谱夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。

古有云:“吃饭皇帝大”，对于您的宝贝而言，“吃”不只是一种获取营养、能量的一种手段、一种动作，更是一门通往健康大道的重要方法。

黄瓜镶肉适合适合1618个月宝宝，豆腐富含植物性优质蛋白质，与肉类蛋白质一样好，且脂肪含量也比较少。黄瓜镶肉(适合1618个月宝宝)材料大黄瓜1条

原料:麦片、白糖各90克，牛奶150克。制作:麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶

对此，上海市学生营养与健康促进会专家委员会委员、交通大学营养系教授蔡美琴教授表示，一顿营养均衡的早餐能满足孩子全天约30%的能量，并且应当包括4种以上的食物。

保护维生素c，促使孩子精力旺盛人们都知道维生素c是人体中不可或缺的一种营养物质，不仅可以使人精力充沛、容光焕发，还可以减少各种癌症的患病几率，抑止癌细胞的生长和繁殖。

家长应该鼓励孩子的这种尝试，尽管孩子做得很幼稚，也许弄得到处都是饭菜，给大人增添了不少麻烦，但这是孩子独立进食的开始，家长应该引导他很好地迈出这一步。

不少家长对宝宝咳嗽很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌，可以收到事半功倍的效果。因为脾胃虚而饮

即使体质正常的儿童，也不宜吃太多赤小豆，因为儿童尤其是小儿消化功能较差，进食太多赤小豆会导致消化不良。

发现这样的情况，家长应该在饮食中适当调整，多给孩子吃一些富含维生素b族的食物，比如各种粗粮、绿色蔬菜、豆制品、动物内脏、鱼类等。

日本著名《育儿》杂志，近日刊登了一道促进孩子长高的菜肴——猪肝鸡蛋泥。猪肝含丰富的优质蛋白，富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，是儿童增高的理想食品。

补血小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素c存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

研究表明:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。

富含维生素e的食物:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都含有维生素