拥有健康的52个习惯技巧

避免窒息如果你很早就上床睡觉，但还是整天疲惫不堪，也许是因为你睡觉时伴有窒息，让你的枕边人听听你熟睡时的鼾声。当然，并非所有打鼾者都会发生这样的问题不同就在呼噜声里。如果是连续的鼾声，有起有伏，那么你很健康，但如果一阵安静，然后接着又是鼾声或呼噜声，可就要注意了，你可能呼吸不到足够的氧气，还是去看大夫吧。

和高尔夫球睡许多人由睡眠姿势决定打鼾与否——他们只在睡得好的时候才会打鼾，这时他们往往仰睡，舌头下垂并堵住了空气通道。要治好这个，不妨穿着一件后背带口袋的ｔ—shirt作睡衣，在口袋里缝一个高尔夫球，这样每当你要仰睡时，你就会硌到球了。

为你的心脏找到底线如果你不到四十岁，身体状况良好，那么在你下一次体检时别忘记做一次心电图，好给你的心脏提供一个健康底线，你老的时候大夫便能进行比较。事实上，你应该把它复印下来并记住上面数据，再放在钱包里，这样你心脏病发作时，医生可以把这个正常的指标和在救护车上测到的数据进行比较，以决定对你的最佳抢救措施。

健身时测血压要发现自己的心脏有多健康，就在你运动时测测血压吧，那时你的血压会比平常高出一些。一项新的研究表明，运动时的血压指数会更好地显示你整个心脏的健康状况。当你运动时，正常的血压可达120/80以上，但应该在200/80以下。你的医生可以在一个心脏压力测试中测量到你的运动血压。或者，当你骑健身车或在跑步机上跑步时，也可以用一个电池测量仪测量自己的血压，但要首先保证计数器的精确。