女人专用月历28天全攻破

行经期保健要点（8月1日～8月5日）

1.经期的几天是你一个月中免疫力最低的时段，应尽量避免看牙医，或是动手术，以免因体质过弱而发生感染。

2.作好自我保护，远离冷水，尤其不可用冷水洗头，否则寒气侵入头部，容易株连下丘脑垂体的分泌，引起月经量减少。

3.患有多囊卵巢综合征，或是月经量少、月经不规则，需做性激素检查者，此为最佳时机（8月3日～5日）。

4.b超检查卵巢多囊改变，精确度最高（8月4日～5日）。

5.此阶段荷尔蒙分泌降到低谷，新陈代谢减慢，致使大量垃圾潴留于肌肤，导致肌肤干燥缺少光泽，“黑眼圈”亮相。护肤要点勤补水，除每天饮用6～8杯水外，还要外用有保湿作用的护肤品，如日霜或乳液。按摩黑眼圈，在涂抹眼霜以后，用指腹按划圈的方式按摩眼周，促进血液循环。多吃具有补血功能的食物，如红枣、莲子、动物肝等，肤色可变得红润、健康。

6.若需减肥，宜选择轻柔的徒手运动，如简化太极拳、瑜伽等。如果情绪不佳，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳等很有帮助。注意做上述活动强度不宜太大，时间也不宜过长，而网球、壁球等需要技巧和反应能力的项目应少做或暂时不做，因为这些运动可能使你因失误、失利而发怒，造成情绪波动。