女人专用月历28天全攻破

身为一个女人，你最好要非常了解自己的生理期结构，才能保证自己的身体永远健康美丽。对于很多人来说，保健并非一定要通过各种繁琐的方法来达成自己的健康愿望，只要你能够好好地利用生理期的规律，同样能够做到快乐又健康。下面，我们就来参透31天生理期的奥秘吧。

作为女人，除了那本摆放在写字台上的月历外，还有一本“月历”藏在你的身体里，这本“月历”不受大自然的控制，而是按照体内荷尔蒙的指令运作，故不是每个月30天或31天，而是从21天到35天不等，平均28天为一个月。这本体内“月历”就是月经周期，指的是月经来去的整个生理流程，即两次月经之间的间隔时间。

主宰女人“月历”的荷尔蒙，分别是雌激素与孕激素。在这“两素”的调控下，女人身体按月发生周期性的生理变化，其标志就是月经。简言之，女人平均每28天就重复一遍下述流程首先是经血来潮（称为行经期或经期，平均3～7天），接下来卵泡发育并成熟（称为卵泡期，或增生期、排卵前期，历时5～17天），卵子排出准备受孕（称为排卵期，3天左右），最后卵巢的残余组织形成黄体（称为黄体期，大约14～16天）。至此，本月的“月历”完毕，下月的“月历”随即翻开，如此周而复始，直至绝经。

举例说吧，假如你是8月1日月经来潮，持续5天，那么你的“月历”所展示的四个时段大致为