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女人专用月历28天全攻破

导读:不难明白,女人的“月历”其实就是体内荷尔蒙在一个生理周期内的变化规律,大到健康状况小到每天的心情都与其密切相关。

女人专用月历28天全攻破

身为一个女人,你最好要非常了解自己的生理期结构,才能保证自己的身体永远健康美丽。对于很多人来说,保健并非一定要通过各种繁琐的方法来达成自己的健康愿望,只要你能够好好地利用生理期的规律,同样能够做到快乐又健康。下面,我们就来参透31天生理期的奥秘吧。

作为女人,除了那本摆放在写字台上的月历外,还有一本“月历”藏在你的身体里,这本“月历”不受大自然的控制,而是按照体内荷尔蒙的指令运作,故不是每个月30天或31天,而是从21天到35天不等,平均28天为一个月。这本体内“月历”就是月经周期,指的是月经来去的整个生理流程,即两次月经之间的间隔时间。

主宰女人“月历”的荷尔蒙,分别是雌激素与孕激素。在这“两素”的调控下,女人身体按月发生周期性的生理变化,其标志就是月经。简言之,女人平均每28天就重复一遍下述流程首先是经血来潮(称为行经期或经期,平均3~7天),接下来卵泡发育并成熟(称为卵泡期,或增生期、排卵前期,历时5~17天),卵子排出准备受孕(称为排卵期,3天左右),最后卵巢的残余组织形成黄体(称为黄体期,大约14~16天)。至此,本月的“月历”完毕,下月的“月历”随即翻开,如此周而复始,直至绝经。

举例说吧,假如你是8月1日月经来潮,持续5天,那么你的“月历”所展示的四个时段大致为

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