7.经血“闪亮登场”,你可能有食欲低下、腰酸、疲劳等不适感,宜多选择可促使经血畅流的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。
荸荠、石花、菱角、冬瓜、芥兰、黑木耳、兔肉等,虽有益肤美容作用,但性味偏寒,不利于行经,应予“割爱”,暂时停食。
卵泡期保健要点(8月6日~8月11日)
1.免疫系统开始强力运作,人体抗病力上升,是看牙医或动手术的好时机。
2.尽量不熬夜,每晚10点半是激素分泌最旺盛的时候,需要充足的睡眠休息,如果长期熬夜,很容易引起内分泌失调,造成痘痘或黄褐斑纷纷“亮相”。
3.乳房处于最放松的状态,最适宜进行乳房检查,年轻女性尤然。
4.此阶段雌激素分泌上升,肌肤细致光滑,白晰红润,是一个月中最好的时期。护肤要点强化营养,借助于面膜、精华液等高营养护肤品,让肌肤“吃”够“喝”足。清除角质,可每隔两三天,用面膜或去角质霜做一次深层清洁。
5.此时段为瘦身减肥的最佳期,以有氧运动为佳,如跑步、游泳、自行车、韵律操、舞蹈等。