女人专用月历28天全攻破

7.经血“闪亮登场”，你可能有食欲低下、腰酸、疲劳等不适感，宜多选择可促使经血畅流的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。

荸荠、石花、菱角、冬瓜、芥兰、黑木耳、兔肉等，虽有益肤美容作用，但性味偏寒，不利于行经，应予“割爱”，暂时停食。

卵泡期保健要点（8月6日～8月11日）

1.免疫系统开始强力运作，人体抗病力上升，是看牙医或动手术的好时机。

2.尽量不熬夜，每晚10点半是激素分泌最旺盛的时候，需要充足的睡眠休息，如果长期熬夜，很容易引起内分泌失调，造成痘痘或黄褐斑纷纷“亮相”。

3.乳房处于最放松的状态，最适宜进行乳房检查，年轻女性尤然。

4.此阶段雌激素分泌上升，肌肤细致光滑，白晰红润，是一个月中最好的时期。护肤要点强化营养，借助于面膜、精华液等高营养护肤品，让肌肤“吃”够“喝”足。清除角质，可每隔两三天，用面膜或去角质霜做一次深层清洁。

5.此时段为瘦身减肥的最佳期，以有氧运动为佳，如跑步、游泳、自行车、韵律操、舞蹈等。