红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

有伤风发热胃痛及腹泻等症状，或者患有冠心病高血压等疾病，以及易过敏体质的女人，也要注意，最好不吃或少吃。

但单一碳水化合物糖糖浆等产品，则会提高血糖情绪暂时舒缓，过不久却又会觉得脾气易怒，酒的效果也是一样。

温经散寒的食物寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉羊肉栗子荔枝红糖生姜等。

如果实在嘴馋控制不住，一定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，最好是蔬菜和肉21或者31搭配。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖桂圆等温补食品。

功效温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

11毫克/100克营养价值羊肚菌是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。

活血通气的食物痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。

血虚体质的人，可喝四物汤调理体质，但若是合并有作息不规律常熬夜等习惯者，肝火较旺，应将熟地改成生地，可减轻燥热，预防上火。

为了防治“痛经”这个病魔，患有此症的女性们，不妨每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这对痛经，尤其是原发性痛经，可起到一定的缓解甚至短期消除疼痛的作用。

女性朋友倒也不必为此事太烦恼，根据最新发表于美国妇产学杂志的文章说，只要补充足够的钙，经前症候群可以减少50%。

月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋

劳逸适度经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

百合—鸡蛋百合有清痰火补肾气增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥清心安神，具有独特的保健效能。

失血量大者需要补血有大失血情形的女性，应多摄取菠菜蜜枣红菜汤汁是红色的菜葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶薄荷茶。避免吃太热太凉，温度变化过大的食物。有大失血

治疗方法宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归黄芪茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟去药渣。

中国的药籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络行血脉凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅气血通顺，月经自然

治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质多种氨基酸，脂肪碳水化合物钙铁磷镁钾钠等元素及多种维生素。