最近发布的《中国儿童青少年零食消费指南》将零食分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个推荐级别。

这样可使附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣，随咀嚼产生的唾液和口腔、舌部肌肉的磨擦得到清扫，同时使齿龈肌肉得到按摩，增进血液循环，增强肌肉组织的健康。

腹泻车前粥:取鲜车前草30克或药房售干车前草15克，洗净，切碎，煮20分钟后去渣取汁，加入大米50克，煮粥服用。

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

因为脾胃虚而饮食不节，过食生冷、辛热香辣，多食肥甘厚味都可伤及脾胃，脾胃伤，不能消化食物，水谷精微不能输转，而聚液为痰，上储于肺亦可引起咳嗽。

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分

人的聪明才智固然与先天禀赋的遗传有关，但是营养与环境因素的影响也很大，因为营养物质是人的智力与脑发育不可缺少的物质基础。

但据6月15日英国《独立报》报道，40%的新生儿存在维生素d缺乏，这可能给他们的健康带来非常可怕的损害。

最近的一项研究表明，每日摄入诸如鱼油中所富含的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸等有益的脂肪，可以在短期内增进儿童智力。

有一个不争的事实，在食品供应极其丰富的今天，仍然有不少儿童，甚至成年人有不同程度的营养不良、营养素供给不均衡等问题。

即使出现了一些症状，父母也不用着急，首先可通过改变饮食结构，比如缺锌可增加粗粮摄入等来解决，仍未见效并出现明显症状则可在医生指导下服用药品。

专家提出，因为孩子的肝肾等器官功能尚未发育健全，解毒功能较弱，尤其是铅在孩子体内积聚容易造成中枢神经受损，且终身不可逆。

现在有学生学习任务重，忽视早餐，既能影响孩子正常学习，又可引起多种疾病，不吃早餐体内胆固醇高，会使孩子记忆力减退，而且长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。

午餐时你并不需要只吃一盘炒芹菜，可以换种方式吃蔬菜，在烤牛肉三明治中夹些嫩菜、番茄片和生菜，这就能保证足够的蔬菜摄入量。

春季，很多宝宝都产生了厌食情绪，妈咪们不妨换个菜谱，做松子鱼仁这道菜给小家伙吃，这道菜既营养又好吃，快来一起学学吧。　　松子鱼工艺:溜口味:咸甜味食用:早餐|中餐|晚餐口

用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。

现在市场的牛奶品种越来越多，根据不同人的不同口味很多商家推出了很多品种，什么花生味的还有红枣的等等，但什么样的奶才更安全呢？市民到底该如何选择奶品呢？对此专家给出以下建议

这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

完全蛋白质(如肉禽蛋奶鱼虾等动物性蛋白)含人体必需的氨基酸，质优量好，吸收率高，能够满足机体生长发育需要。

据美国最新一期的《生理学与行为》杂志报道，一项最新研究发现，儿童酷爱糖果的一大原因是发育速度快。美国费城莫耐尔化学中心科学家研究了143名11—15岁的孩子。他们利用味觉