肉火腿

(较大宝宝食物)

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肉火腿（营养成分/每100克）

热量97(千卡)
多不饱和脂肪酸0.516(克)
单不饱和脂肪酸1.804(克)
叶酸2(微克)
碳水化合物3.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.142(毫克)
维生素E0.4(毫克)
维生素C2.1(毫克)
脂肪3.8(克)
维生素B2(核黄素)0.194(毫克)
蛋白质11.3(克)
胆固醇29(毫克)
钠盐44(毫克)
水分80.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.84(毫克)
维生素B5(泛酸)0.531(毫克)
胆碱45.2(毫克)
钙5(毫克)
铁1.01(毫克)
镁11(毫克)
磷89(毫克)
钾210(毫克)
钠44(毫克)
锌1.7(毫克)
铜0.068(毫克)
硒15000(微克)

肉火腿的营养成分查询：100克肉火腿的热量含量97千卡，100克肉火腿的多不饱和脂肪酸含量0.516克，100克肉火腿的单不饱和脂肪酸含量1.804克，100克肉火腿的叶酸含量2微克，100克肉火腿的碳水化合物含量3.7克，100克肉火腿的维生素B1(硫胺素)含量0.142毫克，100克肉火腿的维生素E含量0.4毫克，100克肉火腿的维生素C含量2.1毫克，100克肉火腿的脂肪含量3.8克，100克肉火腿的维生素B2(核黄素)含量0.194毫克，100克肉火腿的蛋白质含量11.3克，100克肉火腿的胆固醇含量29毫克，100克肉火腿的钠盐含量44毫克，100克肉火腿的水分含量80.5克，100克肉火腿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.84毫克，100克肉火腿的维生素B5(泛酸)含量0.531毫克，100克肉火腿的胆碱含量45.2毫克，100克肉火腿的钙含量5毫克，100克肉火腿的铁含量1.01毫克，100克肉火腿的镁含量11毫克，100克肉火腿的磷含量89毫克，100克肉火腿的钾含量210毫克，100克肉火腿的钠含量44毫克，100克肉火腿的锌含量1.7毫克，100克肉火腿的铜含量0.068毫克，100克肉火腿的硒含量15000微克

肉火腿GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：